Praktische tips voor meer balans en energie
Dumbbells versus kettlebells: wat is beter voor jouw training?
Balance board van Jindl: ultiem speelgoed
In balans zijn dat is essentieel om je fit te voelen. Geestelijk en lichamelijk, want het ene hangt samen met het andere. Fit worden en een goede balans ontwikkelen zorgt voor een fijn leven. Het is een bewustwording om anders en gezonder te gaan leven. Als je een keer noteert wat je allemaal naar binnen werkt (eten en drinken), dan zullen sommige mensen daar echt van schrikken. Kan dan niet anders? En dan moet jij je ook nog afvragen of het allemaal gezond is wat je eet en drinkt? Dat is een opgave als je er nooit eerder naar hebt gekeken en at en dronk wat je wilde. Wil je echter in balans komen en je fit voelen dan zul jij je eetpatroon moeten aanpassen. Dat kan onder begeleiding van een diëtist of diëtiste, een voedingsdeskundige die je helpt om verantwoord te gaan eten en drinken. Echter ook een sportbegeleider kan je helpen jouw balans te vinden. Naast een verantwoord eet- en drinkpatroon staat meer en misschien anders bewegen ook bovenaan. Pak zowel je eetgedrag als het bewegen aan voor het beste resultaat.
Lichamelijke (fysieke) en mentale (psychische) gezondheid moeten met elkaar in balans zijn. Zit je niet lekker niet je vel door stress (mentale klacht) dan zul jij je ook lichamelijk (fysiek) niet optimaal voelen. Je hebt nek- of schouderklachten bijvoorbeeld. Het is belangrijk om voor beide, lichaam en geest, oog te hebben. Ben je steeds moe, pieker je continu, dan dien je dat aan te pakken om mentaal fitter te worden. Kijk je in de spiegel en voel jij je veel te dik, dan wil je afvallen. Bij het lichamelijk en geestelijk in balans te komen en te blijven kun je in veel gevallen wel wat hulp gebruiken. Die hulp is er, ook voor jou, neem een coach in de arm en bewandel samen deze weg naar een evenwichtiger leven.
Je kunt zelf ook al enkele dingen doen:
Ga er eens aan werken om zelf weer goed in balans te komen. Je gaat merken dat je je echt fitter gaat voelen en dat is ook waar je het voor gaat doen!